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Astuces Astuces Alimentation et nutrition Concernant l’alimentation, il est important de privilégier : les fruits et légumes colorés, notamment riches en vitamines C et antioxydants ; les huiles végétales de première pression à froid ; les céréales complètes ; les apports en omégas 3 avec une consommation régulière de petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois) …

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Recettes Le banana bread spécial ventres sensibles Ingrédients :  1 banane bien mure 100 gr de compote sans sucre ajouté 100 gr de flocons de sarrasin ou avoine sans gluten 30 gr de noix de coco Rapée Une poignée de graines de courges, amandes, noix du Brésil broyées assez finement 2 oeufs bio 1 yaourt …

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